決意を固めメタボ脱出ダイエット

私はもうすぐ40歳になる男性です。お腹がボッコリ出てしまい完全なメタボでした。3年前にダイエットを決意して、自分流のやり方で10kg減量に成功しました。

基本的に無理のない長い目でみながらのダイエットでした。夕飯の白米を食べない、お酒は週3回で1回辺り350缶まで。完食は元々しなかったので、それは今迄通りにして、一番の原因は朝昼食べないで夜一気にご飯とお酒という部分でした。

なので朝はお腹の働きを活発にするサプリのゼリーを食べ、昼はしっかり食べました。夜は大好きな揚げ物を控え、野菜系を多く食べて満腹感を得ました。夕飯後にはウォーキングを毎日必ずやり、帰宅後は入浴がてらの半身浴30分も毎日必ずやりました。

ダイエットに成功した理由は、生活習慣の改善とサプリの相乗効果、そして途中で妥協を絶対しない気持ちがかなり大きかったと思います。ダイエット当時は空腹感で夜寝れない日々もありましたが、今は慣れて全く気になりません。

今後何かでペースを崩しリバウンドしないように心がけるつもりです。

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