6月, 2015

リバウンドに打ち勝つためには

【リバウンドの原因】
ダイエットをしたことがある人のうち、約60%以上がリバウンドの経験があるようです。
それだけ、リバウンドに打ち勝つ方法はないのでしょうか?

敵に勝つためには、敵について詳しく知る必要があります。
つまり、リバウンドに打ち勝つためには、まず初めにリバウンドの原因を知らなくてはなりません。
ダイエットを始めた時は順調に体重が減っていき、体重計にのるのも楽しみになるくらいです。

しかし、ある日突然ピタッと体重の減少が止まる時期があります。
それが停滞期です。

摂取カロリー<消費カロリーを維持しているにもかかわらず、体重が減らないのはおかしいと思うでしょう。
しかし、人間にはこのように体重の減少を止めてしまう“ホメオスタシス”という厄介な機能が備わっています。 Read the rest of this entry »