‘基礎知識’ カテゴリー

夜更かしは酵素不足の原因になる?

夜更かしは酵素不足の原因になるって知っていましたか?それもそのはず、体内で大活躍する酵素は深夜に体内で生成されているのです。夜更かしをしていれば体を十分に休ませることができず、酵素の生成に影響を与えてしまいます。そんな状況ですから夜更かししたうえでなのか食べていたら大変なことになります。 Read the rest of this entry »

自分のお腹タイプを知り、無駄な努力なしに痩せる

お腹を太らせる3大原因とは?

お腹は3タイプごとにそれぞれの理由で太っています。 Read the rest of this entry »

ダイエットで「痩せる」ことが上手くいかないと思ったら

ダイエットが上手くいかないことは悩みではありません。
うまくいかないことは悩みではないと考えましょう。 Read the rest of this entry »

脳は何歳からでも若返るそうです

この前、テレビの健康情報番組を見てびっくりしました。

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栄養バランスを考えた食事

加熱した食事だけで生のものがない食生活は健康を損なうことになります。それは食物酵素の力が生かされないのが理由です。

48℃以上になると食物中にある酵素はその効果がなくなります。

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栄養素の移り変わり

時代の移り変わりで栄養素も移り変わっている様な気がします。

昭和中期、30年代にはトマト、きゅうりのなどは水ばかりで栄養が無いと言われていた時代があります。
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酵素の働きが代謝機能を高める

酵素ドリンクは置き換えダイエットに一番適しています。
1日のうちに1食もしくは2食の置き換えだけで、たくさんのカロリーを減らせますし、難しくないダイエットをできます。
炭酸、トマトジュースなどで割ることで味が変えられるので、飽きたりもしません。
酵素ダイエットについてはだいぶ周知されてきたようです。
酵素ダイエットとは人体に欠かすことのできない栄養素の一つ酵素を意識的に摂りこむことで、身体にとって害になりかねない様々な老廃物をすみやかに体外に出すなど、代謝機能を高めてその状態をキープすることで、それがダイエットになります。
酵素入りジュースや酵素サプリを飲んで酵素ダイエットを始める人が多いのですが、これに加えてプチ断食を行うと大きな効果を出せることがわかっています。
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新陳代謝

1.代謝能力が向上すると痩せやすい体質となる
酵素ドリンクを飲むことによって、代謝能力が向上する効果が期待できます。
代謝能力が向上すると痩せやすい体質となるので、ダイエットにも効くでしょう。
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酵素ドリンクの作り方について

酵素ジュース ダイエットで、たくさんの種類の酵素ドリンクが市販されていますが、自宅でオリジナルの酵素ドリンクを作ることも出来ます。

この項ではご家庭で簡単に作ることが出来る酵素ドリンクをご紹介します。

酵素ドリンクを作るには寒い時期よりも暖かい時期がお勧めです。
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消化酵素について

消化酵素は体内で生成される消化酵素と食物に含まれている消化酵素の二種類があります。

私たちが食事をすると胃や腸で食物が消化されて栄養を吸収します。

ここで必要になるのが消化酵素なのです。まず先に食物に含まれている消化酵素が使われますが酵素の量が足りない場合は体内酵素が使用されます。

食物が消化酵素をたっぷり含んでいる場合は体内酵素が使われることはありませんが、食物に含まれていなかったり含まれていても量が不足していたりすると体内の消化酵素が使われることになります。

しかし体内で生成される消化酵素は量が決まっており、またさらに年齢を重ねるごとにその生成量は減少してしまいます。
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